Köln, 16. Juni 2026 – Weniger kiffen, den Konsum besser kontrollieren oder ganz aufhören: Für viele Menschen ist das beim Thema Cannabis leichter gesagt als getan. Seit 20 Jahren unterstützt das Online-Programm „Quit the Shit“ dabei, den eigenen Konsum zu verändern. Über 14.000 Teilnehmende haben das Angebot seit dem Start der Kooperation im Jahr 2006 genutzt.
Das Programm ist Teil des Online-Portals www.drugcom.de des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) und wird bundesweit von zehn Suchtberatungsstellen getragen.
Seit April 2024 ist Cannabis für Erwachsene in Deutschland unter bestimmten Bedingungen legal. Es zählt – neben Alkohol und Tabak – zu den am häufigsten konsumierten Substanzen.
Laut Drogenaffinitätsstudie 2025:
Während viele gelegentlich konsumieren oder wieder aufhören, entwickelt sich bei einem Teil ein problematisches Konsumverhalten:
Typisch sind fortgesetzter Konsum trotz negativer Folgen, etwa Konflikte im sozialen Umfeld oder Leistungsprobleme.
„Quit the Shit“ richtet sich an Menschen, die ihren Konsum reduzieren oder beenden möchten. Das kostenlose Programm bietet:
Die Dokumentation – auch konsumfreier Tage – hilft, Muster zu erkennen und Fortschritte sichtbar zu machen.
Dr. Johannes Nießen, kommissarischer Leiter des BIÖG, betont:
„Viele Ratsuchende konnten ihren Cannabiskonsum deutlich reduzieren oder ganz stoppen. Das Programm wirkt – das zeigen auch wissenschaftliche Studien. Einen großen Anteil am Erfolg haben die engagierten Beraterinnen und Berater.“
Zum Jubiläum berichten Beraterinnen und Berater von prägenden Momenten:
Ilka Andersen (seit 2006):
„Wenn Teilnehmende später berichten, dass sie ihr Studium abgeschlossen oder sogar einen Marathon geschafft haben, zeigt das: Es entsteht eine echte Verbindung – auch online.“
Laura Eißler (seit 2024):
„Es gibt keine starre Zielvorgabe. Jede Person arbeitet an dem, was ihr Leben verbessert – ob reduzierter Konsum oder Abstinenz.“
Andreas Schön (seit 20 Jahren dabei):
„‚Quit the Shit‘ ist für mich der Einstieg in den Ausstieg. Ich bin immer wieder beeindruckt, wie viel Veränderung möglich ist.“
Das BIÖG bietet verschiedene kostenfreie und anonyme Angebote:
Zum 20-jährigen Bestehen teilen Beraterinnen und Berater persönliche Einblicke in kurzen Videos auf dem Instagram-Kanal des Bundesinstituts.
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG)
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